« Приготування пюре з Волоського гарбуза»

      Здорове, правильне харчування, є одним з найбільш значущих аспектів способу життя людини і факторів його здоров’я, тож не дивно, що є окреме свято, пов'язане з ним - Всесвітній день здорового харчування, яке святкується 16 жовтня. Давня мудрість говорить: «Ми є те, що ми їмо», тому мета цього свята - залучення уваги громадськості до проблем харчування в сучасному суспільстві.Змінити раціон за один день неможливо: головне послідовно йти до мети – тоді здорове харчування стане для вас природним.

Починайте з невеликих кроків:

• додавайте у щоденний раціон салати (із сирих різнокольорових овочів),
• спробуйте замінити вершкове масло на оливкову олію для приготування їжі, включіть до раціону здорові перекуси із сухофруктів, горіхів, яблук, та ягід, снідайте зранку,
• їжте 4-5 разів на день плюс 2 перекуси, їжте повільно, ретельно пережовуйте, крім того їсти бажано в один і той самий час, але не пізніше ніж за три години до сну, замініть інгредієнти страв на менш калорійні – майонез на йогурт, цукерки на сухофрукти.

 А ми пропонуємо вашій увазі кулінарний майстер-клас « Приготування пюре з Волоського гарбуза».Слідкуйте за здоров’ям кожен день та будьте здорові!